summa summarum...
Ja, då visade klockan kväll igen...
Dagarna går ruskigt fort. Snart kommer man väl inse att man sitter som en gammal gumma och ser sina barnbarn leka...i bästa fall. Mitt liv går ju inte direkt på räls nu...Eller jo, rälsen är det ju inge fel på, det går bara åt fel håll =)
Längtar tills 2008 börjar men jag ger ju aldrig egentligen upp så än så länge funkar det okej.
Idag när jag lämnade jobbet och åkte ner på Huvudstagatan mot Max så var det en del trafik. Det var kö i den högra filen men jag gled på i den vänstra...när jag kommer ner till infarten till Max och på andra sidan Statoil så springer två killar i 10-12 års åldern ut framför en stillastående buss. Jag tvärbromsar och killen hinner precis stanna innan jag skulle tagit honom med huven. Jag har ALDRIG skrikit så mycket i en bil och tuttat och vevat. Jag blev riktigt chockad och dessutom så bromsade jag så hårt och svängde på skallen så jag kände av nacken ikväll.
Just därför var jag lite vuxen idag och sa till Mange att jag bara skulle spela lite...
Typ uppvärminingen, övningar och sedan bara spel på slutet....
Under skjutövningarna funderade jag på hur länge jag ska vara risig, trött och okoncentrerad och glömsk...Bestämde sedan att jag inte borde lira alls för jag vill ju blir frisk. GIck sedan ut och körde styrka lite diskret när lagen var indelade. (hade dock mycket tid att träna hopp-rep på vilket jag tog till vara på)
Så anneli, det var bara två snytpapper som var mina...bara så du vet! Å du märkte ju inte ens att jag hade gått...haha!!
ja...så annars är det rätt så bra med mig. Har jävligt ont i baksidan benet också, vilket gör att jag springer som en kärring, men jag ser fram emot att spöa Sala så en bra uppvärmning från min sida och ett jävlar-annamma i mitt jagande så ska jag ta dom....älskar att kunna gå in med kroppen så pass att jag får frislag och domaren inte tar ut nån. Huddingematchen var fantastiskt rolig att spela...men hur den slutade vet ni juh. suck!
Dagarna går ruskigt fort. Snart kommer man väl inse att man sitter som en gammal gumma och ser sina barnbarn leka...i bästa fall. Mitt liv går ju inte direkt på räls nu...Eller jo, rälsen är det ju inge fel på, det går bara åt fel håll =)
Längtar tills 2008 börjar men jag ger ju aldrig egentligen upp så än så länge funkar det okej.
Idag när jag lämnade jobbet och åkte ner på Huvudstagatan mot Max så var det en del trafik. Det var kö i den högra filen men jag gled på i den vänstra...när jag kommer ner till infarten till Max och på andra sidan Statoil så springer två killar i 10-12 års åldern ut framför en stillastående buss. Jag tvärbromsar och killen hinner precis stanna innan jag skulle tagit honom med huven. Jag har ALDRIG skrikit så mycket i en bil och tuttat och vevat. Jag blev riktigt chockad och dessutom så bromsade jag så hårt och svängde på skallen så jag kände av nacken ikväll.
Just därför var jag lite vuxen idag och sa till Mange att jag bara skulle spela lite...
Typ uppvärminingen, övningar och sedan bara spel på slutet....
Under skjutövningarna funderade jag på hur länge jag ska vara risig, trött och okoncentrerad och glömsk...Bestämde sedan att jag inte borde lira alls för jag vill ju blir frisk. GIck sedan ut och körde styrka lite diskret när lagen var indelade. (hade dock mycket tid att träna hopp-rep på vilket jag tog till vara på)
Så anneli, det var bara två snytpapper som var mina...bara så du vet! Å du märkte ju inte ens att jag hade gått...haha!!
ja...så annars är det rätt så bra med mig. Har jävligt ont i baksidan benet också, vilket gör att jag springer som en kärring, men jag ser fram emot att spöa Sala så en bra uppvärmning från min sida och ett jävlar-annamma i mitt jagande så ska jag ta dom....älskar att kunna gå in med kroppen så pass att jag får frislag och domaren inte tar ut nån. Huddingematchen var fantastiskt rolig att spela...men hur den slutade vet ni juh. suck!
hjärntrappan...så du vet fia =)
- Minst 24 timmar av symptomfrihet innan fysisk aktivitet påbörjas
- Minst 24 timmar mellan de olika stegen
- Idrottaren skall vara symptomfri för att få fortsätta hjärntrappan från nästa steg
- Om idrottaren får symptom under/efter ett steg, skall man avvakta tills symptomen är borta. När idrottaren är symptomfri påbörjas ytterligare 24 timmars vila.
Steg 1 - Hjärnvila
Ingen aktivitet. Total hjärnvila. En enkel fråga att ställa till idrottsutövaren är hur hon/han mår på en skala från 1-100. är det mindre än 100 bör vilan fortsätta (jävlar då....jag skulle säga 89) När symptomfrihet varat i 24 timmar fortsätter rehabeliteringen i steg 2.
Steg 2 - Aerob träning
Cykelträning eller jogging. Ansträngningsgraden skall ej överstiga 12 på Borgs skala (Pär, Mange....hjälp...vem är Borg? hur hårt brukar han träna?)
Steg 3 - teknikträning
Spelaren får fullt deltaga i uppvärmning och i övriga laget samt deltaga i teknik och passningsövningar. Vid spelmoment arbetar spelaren individuellt.
Steg 4 - Träning utan kontakt
Här tillåts spelaren träna med full belastning. Genom träningens upplägg undviks risksituationer som kan leda till våld mot huvudet. Styrketräning påbörjas.
Steg 5 - Full träning
I detta steg tillåts nu spelaren deltaga fullt ut i lagets normala träning.
Steg 6 - Återgång till match
Matchspel, efter om möjligt, medicinsk klartecken. För att få hjälp ,med att ge medicinskt klartecken finns det idag hjälpmedel i form av neuropsykologiska tester. Vi komplexa hjärnskakningar bör det alltid ske någon form av medicinsk bedömning innan spelaren återgår till full aktivitet.
Hjärnskakningar betraktas idag inom idrottsrörelsen som ett mycket stort problem. Ett uttryck för detta är två kongresser som hållits med hjälp av Olympiska kommittén, FIFA och Internationella ishockeyförbundet. Reglerna gangnar individen samt ger tydliga ramar att följa för ledare inom idrotten.
- Minst 24 timmar mellan de olika stegen
- Idrottaren skall vara symptomfri för att få fortsätta hjärntrappan från nästa steg
- Om idrottaren får symptom under/efter ett steg, skall man avvakta tills symptomen är borta. När idrottaren är symptomfri påbörjas ytterligare 24 timmars vila.
Steg 1 - Hjärnvila
Ingen aktivitet. Total hjärnvila. En enkel fråga att ställa till idrottsutövaren är hur hon/han mår på en skala från 1-100. är det mindre än 100 bör vilan fortsätta (jävlar då....jag skulle säga 89) När symptomfrihet varat i 24 timmar fortsätter rehabeliteringen i steg 2.
Steg 2 - Aerob träning
Cykelträning eller jogging. Ansträngningsgraden skall ej överstiga 12 på Borgs skala (Pär, Mange....hjälp...vem är Borg? hur hårt brukar han träna?)
Steg 3 - teknikträning
Spelaren får fullt deltaga i uppvärmning och i övriga laget samt deltaga i teknik och passningsövningar. Vid spelmoment arbetar spelaren individuellt.
Steg 4 - Träning utan kontakt
Här tillåts spelaren träna med full belastning. Genom träningens upplägg undviks risksituationer som kan leda till våld mot huvudet. Styrketräning påbörjas.
Steg 5 - Full träning
I detta steg tillåts nu spelaren deltaga fullt ut i lagets normala träning.
Steg 6 - Återgång till match
Matchspel, efter om möjligt, medicinsk klartecken. För att få hjälp ,med att ge medicinskt klartecken finns det idag hjälpmedel i form av neuropsykologiska tester. Vi komplexa hjärnskakningar bör det alltid ske någon form av medicinsk bedömning innan spelaren återgår till full aktivitet.
Hjärnskakningar betraktas idag inom idrottsrörelsen som ett mycket stort problem. Ett uttryck för detta är två kongresser som hållits med hjälp av Olympiska kommittén, FIFA och Internationella ishockeyförbundet. Reglerna gangnar individen samt ger tydliga ramar att följa för ledare inom idrotten.
Förlust och god mat!
Ja...söndag kväll igen. Förlust igen...fast en bättre förlust, får man säga så? Vi var grymma idag, större delen av matchen. Vi tryckte, kämpade och slet. Hammarby tog ledningen tidigt men det påverkade inte oss alls, utan vi bara trummade på. I andra gick dom till 2-0 men vi krigade och slet. Elin jobbade in en boll och jag och Nea flög av lycka. Andra perioden slutade 1-1 och vi var på gång. Tredje brukar vara våran...vi gick ner på folk och jag tror och hoppas att vi gjorde det vi kunde. Dom gick till 3-1 och vi följer efter...Vid 3-2 tog vi såklart keepern men det går ju åt ena hållet eller det andra.
Nu gick det åt det andra. Matchen slutade 4-2. Trist, men vi är på gång. Jag hoppas vi kan ta ut aggressionen på Hässelby på onsdag. I överingt är det en galen vecka...innebandy söndag, måndag, tisdag, onsdag och torsdag. Tvätt-berget bara växer och växer...tur att jag har kommit iordning här hemma någesånär i alla fall..
Idag är jag glad att jag har en bror, som dessutom är bra på att laga mat, som dessutom har gjort det just idag och som håller på att duka fram vitlöksdoftande kycklingfileér med ris och en supergod sås...yummii!
Imorrn äre måndag igen, back to work. Har ont i ljumsken...väldigt ont faktiskt. Var till Peter i fredags och nu innan matchen. Börjar tro att det inte är ben och grejjer det är fel på utan insidan, mjukdelarna liksom. Det löser sig alltid. Är nöjd med min insats, trots att det inte blev några mål idag. Hade sett framför mig inför sista minuten att Elin tekade framåt, Nea fick bollen och la fram den till mig som satte den i krysset. Det var bestämt så... men Hammarby tog time och 6:an gick in istället..."bättre lycka nästa gång" som min kollega Emelie sa efter vinlotteriet i fredags.
Näe...nu äre mat, måste uppdatera hemsidan också. Hoppas mange och svennar lägger dom där zezzakronorna på folk nu, en, två och tre ska det vara efter prestation med kort motivering.
Kram
Nu gick det åt det andra. Matchen slutade 4-2. Trist, men vi är på gång. Jag hoppas vi kan ta ut aggressionen på Hässelby på onsdag. I överingt är det en galen vecka...innebandy söndag, måndag, tisdag, onsdag och torsdag. Tvätt-berget bara växer och växer...tur att jag har kommit iordning här hemma någesånär i alla fall..
Idag är jag glad att jag har en bror, som dessutom är bra på att laga mat, som dessutom har gjort det just idag och som håller på att duka fram vitlöksdoftande kycklingfileér med ris och en supergod sås...yummii!
Imorrn äre måndag igen, back to work. Har ont i ljumsken...väldigt ont faktiskt. Var till Peter i fredags och nu innan matchen. Börjar tro att det inte är ben och grejjer det är fel på utan insidan, mjukdelarna liksom. Det löser sig alltid. Är nöjd med min insats, trots att det inte blev några mål idag. Hade sett framför mig inför sista minuten att Elin tekade framåt, Nea fick bollen och la fram den till mig som satte den i krysset. Det var bestämt så... men Hammarby tog time och 6:an gick in istället..."bättre lycka nästa gång" som min kollega Emelie sa efter vinlotteriet i fredags.
Näe...nu äre mat, måste uppdatera hemsidan också. Hoppas mange och svennar lägger dom där zezzakronorna på folk nu, en, två och tre ska det vara efter prestation med kort motivering.
Kram
